düşük glisemik endeks

Tamam, Karatay Hocam da haklı, gece belirli bir saatten sonra hiçbir şey yemeyelim de, hani gece 2'de maksimum seviyeye ulaşan leptin varmış ya, e ama bak saat 2 olmuş ben anca yatabiliyorum, hormon mu kalmış? O zaman yoğurt tabii. Bir kase. Ev yapımı. Bir de besinlerin glisemik endeksini hatırlamakta zorluk çekenler için küçük bir tüyo vereyim, en iyisi krav maga öğrenin. En azından kesin sonuç. Bağzı abilerin bireysel silahlanmayı kışkırtıp durdukları şu günlerde benim enstrümanım benim vücudumdur. Salatalık yiyin o zaman bol bol. Hıyar yani. Kalorisi çok düşük onun. Zararı yok. Kabak da yiyebilirsin bak, ama mümkünse çiğ olarak. Mümkün değilse en azından krav maga öğren. Olmadı, hıyar yersin. Bir de keşke aldığımız hediyeyi beğendirebilseydik. Karatay Hocam haklı yalnız, eğitim şart.

gözlüklü ayı resmi