su ve egzersiz uykusuzluğa iyi gelir

Paketli gıdaların içine eklenen o koruyucuların bizim sağlığımız dışında her şeyi koruduğuna dair bilinçlenmemin artmasından bu yana elimin domates sularına pek gitmiyor olmasıyla, paketli gıdalar mevzusundan çok daha önce haberdar olmama rağmen kafein tutkumda herhangi bir azalma olmaması arasındaki tezatın bana gösterdiği bir şey varsa, o da oğlanın fermuarı takıldığı için çok zor çekilen uyku tulumunu değiştirmemizin zamanının geldiğidir. Çünkü bir domates suyu bazen bir domates suyu olmayabilir.

Kafein gayet zararlı bir şey olduğundan, etkisini gidermek için kahveyle birlikte içmek en azından iyi bir başlangıç olabilir. Bu konuyu araştırmak gerekir zannımca. Ancak bakın, bu kısım gerçekten çok mühim, eğer amacınız dikkatinizi bir şeylere vermek ve uykunuz açılmasıysa, bunu aslında en koyu kahvenin bile yapabileceğinden daha etkili başarabilen bir ikili var: Su ve hafif egzersiz.

Su, vücudunuzdaki tüm diğer organlar gibi beyninizin de daha iyi çalışmasını sağlayacak, bu da eksikliğini hissettiğiniz dikkat verme sorununuza yardımcı olacaktır. Uykunuz geldiğindeyse şöyle bir iki hızlı hareket yapıp kan dolaşımınızı hızlandırmanız o uykuyu içtiğiniz kafeinden daha güçlü bir şekilde erteleyebilir. Ha olmuyor mu, hâlâ uykunuz mu var, o zaman gerçekten de yatıp uyumanız çok daha faydalı olacaktır zannımca.